Zyklus Gruppenprogramm

Ab 20. Februar 2026: 8 Wochen - 4 Module

8 Wochen
Mehr Verständnis, Balance und Verbundenheit

Die schönste Erfahrung in meinen Zyklus Workshops ist es, wenn Frauen* in Kleingruppen zusammen kommen, ihre Erfahrungen und Herausforderungen teilen und sich gegenseitig inspirieren. Das Zyklus Gruppenprogramm soll Dir genau diesen Rahmen ermöglichen.

In diesem 8-wöchigen Programm wirst Du in einer kleinen, intimen Gruppe von max. 10 Teilnehmer*innen intensiv durch vier thematische Module begleitet. Du bekommst praxisnahes Wissen, Reflexionsimpulse und individuelle Unterstützung.

4 Module

Zyklus & Hormone

Wir sprechen über mögliche Beschwerden wie PCOS, Endometriose oder Ausbleiben der Periode. Genauso lernst Du die Stärken Deines Zyklus und Körpers kennen und vielleicht sogar lieben lernen. Du machst eine Standortanalyse und reflektierst Deine eigene Erfahrungen: Wo stehe ich und wo will ich hin?

Säulen der Hormongesundheit

Wie kannst Du Beschwerden lindern und Deinen Körper unterstützen, um sanft ins Hormongleichwicht zu kommen? Wie kannst Du die Stärken deines Zyklus nutzen und mit statt gegen Deinen Körper arbeiten. Du reflektierst Deine individuellen Antworten auf die und bekommst ganz viel Raum Dich in Kleingruppen über Deine Erfahrung auszutauschen.

Stress Management & Kommunikation

Lerne den Zusammenhang zwischen Zyklusbeschwerden und Stress kennen. Wir schauen uns verschiedene Tools und Entspannungstechniken an, die dabei helfen, das Nervensystem zu regulieren. Wichtig dabei ist, dass Du für dich heraus findest, was ganz individuell zu Dir und Deinem Alltag passt und auch wirklich umsetzbar ist - ganz ohne Optimierungsdruck. Wir sprechen außerdem darüber, wie Du anfangen kannst offen über deinen Zyklus und Bedürfnisse zu sprechen kannst und damit Dein Umfeld mit einbinden kannst.

Community & 1:1

Neben einzelnen Peer Sessions bekommst Du ein 1:1 Coaching mit mir, indem ich dir helfe, deine ganz individuelle Strategie zu finden. Für mehr Hormonbalance, Einklang und Verbindung. Für weniger Tabu, Sichtbarkeit und gesellschaftlichen Wandel

Ziele des Zyklus Gruppenprogramms

Klarheit über
Deinen Zyklus
und Deine
Hormone

Verständnis für Deine Beschwerden und individuellen Bedürfnisse

Kommunikations-strategien, wie Du offen über Deinen Zyklus und Deine Bedürfnisse zu sprechen kannst

Tools wie Du Deinen Zyklus dabei unterstützen kannst, in die Hormonbalance zu kommen

Lindere Deine Beschwerden und lerne die Stärken Deines Zyklus kennen

Austausch mit Gleichgesinnten und gegenseitiges Empowerment

Wie viel Zeit sollte ich einplanen?

Neben den 1,5 Stunden für die Live-Sessions solltest du mit einer Stunde pro Modul für die Vor- und Nachbereitung rechnen.

Diese Aufgaben helfen dir, deine Ergebnisse direkt umzusetzen und das Beste aus dem Programm herauszuholen.

Rezensionen

"Das Coaching bei Erika war für mich eine große Bereicherung. Mit ihrer einfühlsamen Art und ihrem fundierten Wissen hat sie mir geholfen, besser mit meiner Endometriose umzugehen und meinen Zyklus besser zu verstehen. Ich fühle mich seither viel verbundener mit meinem Körper und bin sehr viel selbstführsorglicher im Umgang mit ihm. Danke dafür, liebe Erika!"

Wer bin ich?

Ich habe lange gegen meinen Körper gearbeitet – wollte „funktionieren“ und habe die

Anzeichen meines Körpers ignoriert - Ausbleiben der Periode, PMS, starke Schmerzen

während der Periode, Endometriose. Irgendwann ging’s nicht mehr und ich kam an meine

körperlichen und mentalen Grenzen.

Erst als ich mir Zeit genommen und angefangen habe, meinen Zyklus wirklich zu

verstehen, hat sich etwas verändert. Ich habe gelernt, mit meinem Rhythmus zu leben

– nicht gegen ihn. Das hat nicht nur meine Beschwerden verbessert, sondern mir auch

geholfen, wieder bei mir anzukommen.

Heute bin ich zertifizierte Female Health Coach, Gründerin von Impact Period und begleite andere menstruierende

Menschen genau auf diesem Weg. Im 1:1 Coaching und auch auf gesellschaftlicher

Ebene – in Workshops, Vorträgen und Unternehmen.

Mit Impact Period verbinde ich persönliche Begleitung mit dem Wunsch, dass

Frauengesundheit endlich sichtbar, selbstverständlich und politisch ernst genommen wird.